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脳内出血体験者が降圧剤の副作用を脱出する為の自力高血圧改善日記

脳内出血体験者が発病から長期にわたる降圧剤の使用により副作用がでてきました。調べれば調べるほど降圧剤の効用より副作用の恐ろしさがわかってきました。悩み苦しみながら医者に頼らず自力で高血圧を改善するしかないと決意し、自力高血圧改善に成功しました。

タイトル


 


医師・降圧剤に頼らずに血圧をさげる自力高血圧改善ナビ

 ★医師・降圧剤に頼らず血圧を下げる

このブログを書き始めてから、来年の1月3日で2年になろうとしています。

3日坊主に終わらずここまで書き続けることができたのもひとえに

読者の皆様のおかげだと感謝しております。

 

降圧剤の副作用を知って、自力で高血圧改善を決意された方に

少しはお役立ちすることができたでしょうか?

 

私が、実践した自力高血圧改善をここでまとめてみることにしました。

高血圧に悩んでいる方の『道しるべ』になれば幸いです。

 

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1、自力高血圧改善を決意したキッカケ

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   高血圧が原因で12年前のある朝、

 脳内出血を発症しました。 

 突然起き上がることができなくなり、

 左半身麻痺になっていました。 

【高血圧は命にかかわる病気です】 ➡ 詳しい内容 

 

2、高血圧についての基礎知識を身に付けましょう

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・高血圧は別名【サイレントキラー】とも呼ばれています。

【静かなる殺し屋】まさに高血圧にピッタリの呼び名です。

                     ➡ 詳しい内容   

・高血圧と診断されたときの正しい対応  

                     ➡ 詳しい内容 

 

 

 

3、高血圧より怖い?降圧剤の長期服用

 

 

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・降圧剤を長期服用されている方に読んで欲しい一冊

【高血圧を薬で下げるな】 著者:浜 六郎医師

                 ➡ 詳しい内容

 ・降圧剤は高血圧の治療薬ではありません 

                 ➡ 詳しい内容 

・降圧剤の休薬・減量方法をまとめてみました。         ➡ 詳しい内容 

 

4、血圧を下げるためには、まず肥満解消が必要です。


f:id:syosakoi:20160915001319j:plainメタボ体型の方が高血圧を改善するには、

まずBMI=25以下にすることです。➡ 詳しい内容 

体重を下げるだけで血圧を下げることができます。

 

 

 

5、リバウンドの少ない糖質制限ダイエット

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 ・糖質制限ダイエットの具体的な実践方法と5つのコツ

                     ➡ 詳しい内容

 ご飯一杯には角砂糖何個分の糖質が含まれているでしょうか。

 

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 ・カロリー制限ダイエットから糖質制限ダイエットへ 

                      詳しい内容 

糖質制限ダイエットで食べてよい食品、控えた方がいい食品

   糖質制限の方法は、とてもシンプルです。

   糖質が多く含まれている食品を食べないことだけです。

 条件付きですがお酒も飲めるし、お腹一杯食べられるので

【満腹ダイエット】とも呼ばれています。     ➡ 詳しい内容

 

 

6、体質改善に自家製デザート:豆乳GGヨーグルト

・豆乳GGヨーグルト絶対失敗しない超簡単な作り方

                     ➡ 詳しい内容

・豆乳GGYレシピをクックパッドに投稿しました。

 1年経過しても毎週100人以上が参考にする人気レシピです

                             ➡ 詳しい内容 

7、運動不足には高電位治療(ヘルストロン)を活用

20151007225558私は、身体障害者で歩行が困難なので運動にの代わりに

高電位治療器【ヘルストロン】を利用しています。

『頭痛・肩こり・慢性便秘・不眠』

厚生労働省に認可されている4つの効果 ➡ 詳しい内容

 

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 もちろん高血圧改善にも効果があります ➡ 詳しい内容

 

  

8、半年間で自力高血圧改善に成功した実践フロー 

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・自力高血圧改善途中経過報告    ➡ 詳しい内容

  

・誰でも成功できる:自力高血圧改善達成フローチャート  

                  ➡ 詳しい内容

 

 単身赴任中の私にもできた高血圧改善方法です。ぜひお試し下さい。